Träningsgruppen

Träningsgruppen är till för alla oavsett om du vill röra på dig för att må bra, utveckla din kapacitet eller tävla (det finns tävlingsklasser från 10-95 år). Det finns en hel del att välja på bland träningarna, så kolla gärna med oss vad som passar dig bäst. Det kostar inget att vara med på Rehns BKs träningar, men förutsätter att du är medlem i klubben. Du kan prova på utan medlemskap och känna dig för några gånger innan du bestämmer dig. 

Träningstider sommartid (april till oktober)

Sommartid är det vanligtvis uppehåll med vanlig löpträning men skulle det vara ett gäng som vill fortsätta så fixar vi det annars drar vi igång med orienteringsträningar tisdags- & torsdagskvällar enligt kalendern till höger, träningsorienteringar/teknikträning i skogen. Vissa tisdagar är det i form av träningstävlingar mot grannklubbarna i seriecupen ”Sörklubbs”. Då finns 5 banor av olika längd och svårighetsgrad från nybörjare till elitnivå.

Det är också vanligt att de som satsar på att tävla gör det både lördagar och söndagar under vår-sommar-höst. I kalendern till höger finns länkar till de tävlingar klubben brukar delta i. Dessutom finns det fullständiga tävlingsprogrammet för hela Sverige på Eventor. Där visas som standard nationella tävlingar men du kan välja att även visa “alla tävlingar”, alltså inklusive distrikts- & närtävlingar och filtrera på t ex distrikt (exempelvis Hälsingland), månad, tidsperiod m.m. Direktlänkar finns under “Orientering” i huvudmenyn ovan, samt i kalendern till höger.

Träningstider vintertid (november – mars)
Vi utgår från två ställen. Det ena är Bollebergets Skidstadion där vi har omklädning, dusch och bastu att tillgå, det andra stället är Höghammarhallen där det finns omklädning och dusch.

Träningarna kommer att varieras mellan långdistans, snabbdistans, medeldistans, intervaller, backe, teknik, styrka och rörlighet. Det blir både utomhus- och inomhusträning och det finns tillgång till omklädning, dusch och på skidstadion även bastu. Löpträningarna och tillhörande övningar är utformade av PT & löpcoachen Johanna Lindberg som även driver träningsbloggen Träninglöpninglycka 

Mer ingående information kan fås av klubbens ledare som är länkade här nedan.

Tisdagar – 18.00-19.30 – Löpträning utomhus. Varierat program: ca 30-45 min. medeldistans/intervaller/backe/fartlek. Träningen inleds med 10-15 min gemensam uppvärmning, sedan indelning efter ambition/nivå. Medtag pannlampa vid mörker.

Torsdagar – 18.00-19.30 – Löpträning inomhus, Höghammarhallen Teknik/Styrka/intervaller/rörlighet

Extrapass – Olika tider – Ibland kör vi extrapass, se kalendern till höger.

Ledare
Curt Landin – 072-406 6070 – curre@curtlandin.com
Marie Fröjd – 070-515 53 20 – marie.frojd61@gmail.com
Kontakta oss gärna för mer information. 

Medlemsavgift

100:- stödjande medlem (upphör fr.o.m 2024)
150:- ungdom t o m 20år
300:- vuxen
500:- familj
Betalningsanvisningar finner du här. Skriv namn, adress, e-post, personnummer och telefonnr på alla i familjen. Medlemsavgiften inkluderar Folksams Idrottsförsäkring via Rehns BK, Svenska Orienteringsförbundet och Riksidrottsförbundet, under träning och tävling. Därför är det viktigt att du anger alla uppgifter som behövs för medlemsregistreringen. Du har också möjlighet att köpa tränings- och tävlingskläder till rabatterade priser genom klubben.

Medlemslotteri
Alla medlemmar brukar vara med i vårat 50/50 lotteri, en lott kostar är 100 kr/år och betalas till plusgirokonto 162764-5. Märk inbetalningen med ditt namn och med texten ”Medlemslotteriet”

Klubbkläder
Kontakta någon i respektive kommitté för orientering, skidor eller friidrott.

Klubblokaler
Rehns BK´s klubblokal finns bredvid skidstadion, Bollebergets Fritidsanläggningar. Vi har även en klubbstuga som ligger naturskönt belägen vid Torrbergsbo fäbodvall strax utanför Bollnäs.

Tävlingar/aktiviteter
På helgerna är det i regel tävlingar både lördag och söndag, se kalendern till vänster och i Eventor, det fullständiga tävlingsprogrammet i Sverige

Dessutom arrangerar vi flera spännande arrangemang under året bl a Bollnäs Trail Race, samt Team Sportia-loppet och Bollnässkidan, den nationella orienteringstävlingen Hälsingehelg och cykelorienteringen Kart o Hoj

Avslutningsvis vill vi önska dig varmt välkommen till Rehns BK!

Ledare
Curt Landin
Marie Fröjd

mars

mån04mar10:0013:00Natur- & Friluftsorientering 65+ måndagsgruppen10:00 - 13:00 CET

tis05mar10:0013:00Natur- & Friluftsorientering 65+ tisdagsgruppen10:00 - 13:00

tis05mar18:0019:30Skidträning Barn Ungdom18:00 - 19:30 Bollebergets skidstadion, Bollnäs, Bollevägen 191Typ av event:Skidor,Skidor,Skidor

tor07mar18:0019:30Skidträning Barn Ungdom18:00 - 19:30 Bollebergets skidstadion, Bollnäs, Bollevägen 191Typ av event:Skidor,Skidor,Skidor

tis12mar18:0019:30Skidträning Barn Ungdom18:00 - 19:30 Bollebergets skidstadion, Bollnäs, Bollevägen 191Typ av event:Skidor,Skidor,Skidor

tor14mar18:0019:30Skidträning Barn Ungdom18:00 - 19:30 Bollebergets skidstadion, Bollnäs, Bollevägen 191Typ av event:Skidor,Skidor,Skidor

tis19mar18:0019:30Skidträning Barn Ungdom18:00 - 19:30 Bollebergets skidstadion, Bollnäs, Bollevägen 191Typ av event:Skidor,Skidor,Skidor

tor21mar18:0019:30Skidträning Barn Ungdom18:00 - 19:30 Bollebergets skidstadion, Bollnäs, Bollevägen 191Typ av event:Skidor,Skidor,Skidor

tis26mar18:0019:30Skidträning Barn Ungdom18:00 - 19:30 Bollebergets skidstadion, Bollnäs, Bollevägen 191Typ av event:Skidor,Skidor,Skidor

tor28mar18:0019:30Skidträning Barn Ungdom18:00 - 19:30 Bollebergets skidstadion, Bollnäs, Bollevägen 191Typ av event:Skidor,Skidor,Skidor

april

tis02apr18:0019:30Skidträning Barn Ungdom18:00 - 19:30 Bollebergets skidstadion, Bollnäs, Bollevägen 191Typ av event:Skidor,Skidor,Skidor

tor04apr18:0019:30Skidträning Barn Ungdom18:00 - 19:30 Bollebergets skidstadion, Bollnäs, Bollevägen 191Typ av event:Skidor,Skidor,Skidor

tis09apr18:0019:30Skidträning Barn Ungdom18:00 - 19:30 Bollebergets skidstadion, Bollnäs, Bollevägen 191Typ av event:Skidor,Skidor,Skidor

tor11apr18:0019:30Skidträning Barn Ungdom18:00 - 19:30 Bollebergets skidstadion, Bollnäs, Bollevägen 191Typ av event:Skidor,Skidor,Skidor

tis16apr18:0019:30Skidträning Barn Ungdom18:00 - 19:30 Bollebergets skidstadion, Bollnäs, Bollevägen 191Typ av event:Skidor,Skidor,Skidor

tor18apr18:0019:30Skidträning Barn Ungdom18:00 - 19:30 Bollebergets skidstadion, Bollnäs, Bollevägen 191Typ av event:Skidor,Skidor,Skidor

X
X